古玩摆摊批发,铃片臂弯举
发布时间：2024-01-07 来源：未知
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动画教学
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前 |  后 | 更多 | 铃片臂弯举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：三角肌前束|上斜方肌|中斜方肌。 准备↓ 双手抓住铃片，并放在大腿前。 过程↓ 弯曲手臂，提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。 |
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铃片臂弯举
动作说明肌肉↓
主要锻炼：肱肌|肱二头肌。
次要锻炼：三角肌前束|上斜方肌|中斜方肌。
准备↓
双手抓住铃片，并放在大腿前。
过程↓
弯曲手臂，提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。
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