古玩玉器批发市场,哑铃前平举，单臂
发布时间：2024-01-08 来源：未知
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前 |  后 | 更多 | 哑铃前平举(单臂) |
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| 肌肉↓ 古玩大亨漠北狂生免费阅读> 锻炼部位：三角肌前束。 主要锻炼：胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。 次要锻炼：斜方肌上|腕伸肌。 准备↓ 用一只手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。 过程↓ 单臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。 |
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哑铃前平举(单臂)
动作说明肌肉↓
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上|腕伸肌。
准备↓
用一只手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。
过程↓
单臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。
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