正规的网上古玩交易平台,直板杠铃托臂弯举
发布时间：2024-01-08 来源：未知
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动画教学
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 前 |  后 | 更多 | 直板杠铃托臂弯举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌。 次要锻炼：腕屈肌。 准备↓ 反坐在斜板托举台上，让手臂如图所示托在垂直板的一面。腿部支撑好身体。 过程↓ 将杠铃弯举到胸前。还原动作后，手肘略微弯曲。 |
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直板杠铃托臂弯举
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱二头肌。
次要锻炼：腕屈肌。
准备↓
反坐在斜板托举台上，让手臂如图所示托在垂直板的一面。腿部支撑好身体。
过程↓
将杠铃弯举到胸前。还原动作后，手肘略微弯曲。
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