香港验血第二天几点知道结果,【上海哪里有供卵的】第一胎，一开始是有地计

所以，目前我们不要求男性备孕必须额外补充叶酸片，而且在日常的饮食中，本来也有一部分叶酸的摄入。不过就算是你在老婆的要求之下，已经陪着老婆吃了一段时间的叶酸片，也也不需要太过担心。

因为目前对于目前市面上的叶酸片大多为0.4mg每片，每天一片的用量并不算大，就算是吃了，用得上用不上，基本对我们的健康没有什么不良的影响。

另外有一种大剂量的叶酸片，是5mg每片，这个一般是用于治疗量的叶酸，适用于曾经分娩过神经管畸形的胎儿，严重的叶酸缺乏导致贫血，或者因为癫痫服用卡马西平等，这种是不适合普通的预防性孕妇或者男性长期服用的，大家看清楚不要买错。

食物之中，叶酸主要存在于新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃，柚子等新鲜水果，新鲜的绿叶蔬菜，动物肝脏，坚果里面比较丰富，但是蒸煮煎炸这些烹饪手段，会让叶酸很容易流失，所以对于能生吃的水果，尽量洗干净后生吃，蔬菜也可以做成一些沙拉，烹调的话尽量快炒，不要煲汤或者蒸煮，避免长时间高温造成的营养损失。

其实，对于造人来说，讲究的应该是天时地利人和，前提首先是要让老婆高兴，所以对于男同胞们的备孕之道，讲究的大前提应该是----配合！

配合老婆的计划，听从老婆的安排，老婆让锻炼，那就好好锻炼，如果老婆让换新内裤，那就赶紧买来赶紧换，如果老婆让必须吃保健品吃叶酸，可以赶紧打开这篇文章，发给老婆看看，说不准老婆一看又省钱了，开开心心奖赏你，一不小心，就中了呢？！

end

@头条辟谣@今日头条@健康真相官@头条健康