海口古玩地摊在哪,健身教练饮食注意事项

发布时间:2024-06-19   来源:未知    
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  最简便做好两条即可达到目的:节食加运动。1节食上每餐七八成饱,但为了保证营养,每天要吃25~30种食物。2每周五次有氧运动,每次一个半小时,可选择有氧运动效果好的如慢跑,跳舞,自行车,爬山,游泳等。每月减肥目标控制在10斤以下为好,如减肥太多,容易引起内分泌紊乱等不良反应。

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