天气一天天变得越来越冷了,气候干燥肌肤缺水严重,这个时候就需要平常多进补一些营养丰富的汤汤水水,用砂锅加榛蘑,山药、筒骨煲的汤,鲜美无比又营养丰富,经常食用野生榛蘑,可以改善皮肤干燥,并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病,榛蘑的功效还不限于此,它对预防视力减退、夜盲也很有效果,如果你是经常坐在电脑前工作的人,建议你多吃点榛蘑,对眼睛视力保护很有好处哟……
榛蘑筒骨山药煲的用料
筒骨1000克 | 榛蘑(晒干的) 50克 |
胡萝卜1根 | 山药1根 |
小葱1根 | 姜3片 |
枸杞少许 | 骨头汤料 1包 |
盐适量 | 鸡精1克 |
料酒10克 |
榛蘑筒骨山药煲的做法
步骤1
首先备齐所有的食材,筒骨用刀剁成大块,我是在买骨头的时候,让卖家给剁块的。步骤2
把胡萝卜和山药,去皮后洗净切成滚刀块。步骤3
步骤4
砂锅里加入适量的清水,把筒骨洗净放入砂锅里,加入料酒。步骤5
大火煮沸后,撇去血沫后,看见筒骨的血水没有了,捞出过冷水后沥干备用。步骤6
把砂锅冲洗干净后,重新放入适量的清水,放入焯过水的筒骨,加入葱段和姜片,再放入骨头汤的调料,最后把浸泡榛蘑的水和榛蘑也一起倒入砂锅里。步骤7
盖上锅盖大火煮开后,转小火继续炖煮1个小时。步骤8
这个时候加入切块的山药和胡萝卜。步骤9
大火烧开继续用中火炖煮20分钟。步骤10
这个时候砂锅里,加入适量的盐调味。步骤11
再加入鸡精增加口感。步骤12
大火煮沸,撒上少许枸杞即可关火。步骤13
汤汁鲜美无比又营养丰富,这个季节的美肤神器,每天一碗,做个水美人。步骤14
榛蘑筒骨山药煲的烹饪技巧
榛蘑一定要提前浸泡哟,煲汤里的食材,可以随自己喜好选择加入哟……