中国古玩第一村在哪里,单臂哑铃侧屈

(西安古玩古币拍卖公司)

动画教学 前 后 更多 单臂哑铃侧屈 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：腹斜肌。 主要锻炼：斜肌。 次要锻炼：斜方肌|臀大肌。 准备↓ 站直，用一只手握住哑铃，保持手臂伸直。另一只手叉腰。 过程↓ 身体向哑铃一侧弯曲，大概弯30度角左右，再还原动作。 类似动作有：双臂哑铃侧屈体 图片说明 开始位置 结束位置

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单臂哑铃侧屈

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：腹斜肌。武汉最大地摊古玩市场> 主要锻炼：斜肌。 次要锻炼：斜方肌|臀大肌。 准备↓ 站直，用一只手握住哑铃，保持手臂伸直。另一只手叉腰。 过程↓ 身体向哑铃一侧弯曲，大概弯30度角左右，再还原动作。 类似动作有：双臂哑铃侧屈体

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单臂哑铃侧屈

动作说明肌肉↓

锻炼部位：腹斜肌。

主要锻炼：斜肌。

次要锻炼：斜方肌|臀大肌。

准备↓

站直，用一只手握住哑铃，保持手臂伸直。另一只手叉腰。

过程↓

身体向哑铃一侧弯曲，大概弯30度角左右，再还原动作。

类似动作有：双臂哑铃侧屈体

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