天涯论坛 香港验血,不同体质女性备孕注意事项

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不同体质女性备孕注意事项有哪些？不同体质女性备孕难度不一样吗？相信每一个备孕中的女性朋友都会想，为了能给宝宝提供更加全面的营养，每位女性从备孕开始就要积极的补营养。

实际上，不同体质的女性朋友需求的营养量是不同的，所以说，具体的补充营养还是要根据自身情况来决定的。

不同体质的女性备孕吃什么也是不同的哦~

普通体质·备孕注意

普通体质的女性，体内的营养基本上均衡，膳食结构是比较合理的，因此，在饮食上不需要特意补充，只要还是根据日常的饮食结构就可以。规律的、均衡的吃蔬菜、水果、蛋奶等日常的食物就可以了~

普通体质的女性因为日常就注意膳食营养，所以在备孕时还是比较轻松的。

摄入过量·备孕注意

女性营养摄入过量的一个显著表现那就是胖，不说胖的女性备孕就困难，只是在备孕的时候因为营养可能过于充足，会导致孕育期饮食上不好控制，摄入过量的糖、脂肪导致怀上肥胖的宝宝。对于孕妈妈来说孕育会更辛苦。香港多久可以验血>

如果你觉着自己的体重实在不堪重负，一定要减减肥哦，需要提醒的是，减肥不能通过节食来达到目的，可以选择适合、喜欢的运动项目，例如瑜伽、慢跑都可以。

吸收差·备孕注意

有的女性可能先天就是吸收不好，当然也不乏后期人为因素造成营养吸收差，对于这些女性朋友来说，要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些，循序渐进的调养，适量的吃些温润营养的补品，以调理自己的身体吸收。差的女性体质通常是比较弱的，所以备孕的时候还要加强锻炼，增强体质，避免生病。另外，也可能身体是比较瘦，体重不达标，所以还是要注意加强营养，膳食调理。

大龄妈妈备孕注意事项

1

治疗基础疾病

存在基础疾病，不代表不能怀孕，只是妊娠过程的风险会升高。

1、若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

2、若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。

3、若有焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药物干预的，不可自行停药，请务必征得专科医生的意见，筛选适合孕期的药物。

总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。

2

适当进行锻炼

适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

对于大龄妈妈来讲，体形是很容易被忽视的一个问题，您可以通过合理控制饮食或做瑜伽等有氧运动的方法来保持良好的体形。

3

理补充叶酸

大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

但叶酸在日常饮食中往往摄入不足，所以国内医学指南推荐提前三个月开始每日补充叶酸 0.4～0.8mg。其他的维生素通常可由日常饮食中摄取。

目前市场上有单纯叶酸片及复合维生素两种选择，如果偏食(或素食)，可根据饮食结构补足不够的部分。但对于大多数备孕妈妈来讲，单纯叶酸片也已经足够了。

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男女备孕注意事项有哪些？

在准备怀孕期间，男性不应吸烟或饮酒。他们不应该吃药。他们也应该有规律的饮食。他们不应该熬夜，早睡早起。适度的运动对怀孕有好处。

在准备怀孕期间，你必须好好照顾你的身体。最好去医院做产前检查，看看你的身体怎么样。

不吸烟，不喝酒，有规律的工作和休息时间，营养均衡。尽量不要熬夜，你可以多吃含锌量高的食物，如果合适的话，你可以补充钙。在准备怀孕期间要采取许多预防措施。戒烟戒酒和孕妇保健都必须做好。

孕期准备要注意生命规律。多运动，提高身体素质，戒烟戒酒。在准备怀孕期间记得补充叶酸。多吃黑豆可以提高鸡蛋的质量。

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